Cómo nadar bajo el agua
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El ejercicio de piscina registra automáticamente los tiempos parciales y las series automáticas, mientras que el ejercicio de aguas abiertas sólo registra los tiempos parciales. Los tiempos parciales son el tiempo total del ejercicio dividido por la distancia. Los conjuntos automáticos muestran el tiempo de descanso y el tiempo de natación por separado.
En versiones anteriores de watchOS, el tiempo de descanso se restaba de los tiempos parciales. En la versión más reciente de watchOS, los registros de parciales incluyen tu tiempo de descanso.
Cómo nadar el crawl
Este ejercicio es una forma fácil y divertida de aumentar el metabolismo y tonificar los hombros. Para obtener la máxima eficacia, haz este movimiento lo más rápido posible. Realiza el movimiento durante 1 minuto con 30 segundos de descanso entre las 4 repeticiones.
Aprovecha el encierro, para practicar ejercicios de fortalecimiento muscular, con sentadillas, enfundados, abdominales, sin olvidar las piernas, siempre con el objetivo de mantener la espalda recta, como si estuvieras en el agua.
Este ejercicio compromete todo el cuerpo y principalmente los muslos, las caderas y los glúteos. También ayuda a desarrollar la musculatura pélvica, ya que hace intervenir los músculos lumbares y abdominales. Realiza el movimiento durante 20 segundos con 10 segundos de descanso entre las 8 repeticiones.
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Cómo nadar en el mar
El curso de natación para bebés permite al bebé amar el agua y mantener el hábito de contacto con el medio acuático que conoce desde su vida prenatal. Además, en el día a día, a los padres les falta tiempo para estar con sus hijos. Los “bañadores para bebés” les permiten vivir un momento privilegiado con su bebé, y reforzar la relación padres/hijos.
El bebé nadador no necesita boyas ni brazaletes porque mantienen en él una forma de pasividad. No son necesarios durante el curso, porque el bebé siempre tiene una posibilidad de apoyo durante sus movimientos en el agua.
Cómo aprender a nadar a los 4 años
Para aprender (o repasar) el vocabulario de la natación, te propongo dar una definición de cada término para que puedas integrarlo más fácilmente. De este modo, podrá presumir de sus habilidades lingüísticas ante el mundo durante sus sesiones de natación.
Abreviatura de “éducatifs”, los éducs son ejercicios de natación que permiten aislar una parte del gesto de nadar para trabajarla. ¡Hay un número infinito de ellos! Los educs también son una mina de oro en cuanto a términos excéntricos (crawl catch, crawl polo, crawl opposition, etc.).
Un comienzo de inmersión, dos opciones. Tanto si se trata de una carrera de frente como de espalda, el nadador puede elegir entre empujar la pared con los pies juntos (salida de agarre) o como un bloque de salida (salida de pista).
Probablemente la expresión más importante en el vocabulario de los nadadores, la patada de bambú es simplemente la sensación (y no sólo) de no avanzar en el agua. Esto ocurre sobre todo cuando se empieza demasiado rápido en los primeros 50 metros de un 200m mariposa o un 1500m NL…
