¿Cuáles son los tipos de motivación en el deporte?

Creatividad

Cuatro tipos diferentes de motivación impulsan a las personas en los momentos difíciles, hacen que tengan un alto rendimiento y mantienen el enfoque en los compromisos. Estas formas de motivación se originan externa o internamente, se definen por la acción o la no acción y pueden clasificarse como extrínsecas (fuente externa, acción), identificadas (fuente externa, no acción), intrínsecas (fuente interna, acción) e introyectadas (fuente interna, no acción). Entender estas diferentes formas de motivación es importante tanto para el individuo como para las organizaciones que buscan un mayor rendimiento o la consecución de objetivos.

La motivación extrínseca es una influencia externa que impulsa a las personas a actuar o a comportarse de una manera específica, como por ejemplo cumplir con una tarea o un trabajo, pero también puede ser un objetivo personal como perder peso. Las influencias externas incluyen recompensas, ascensos, premios, etc. Mientras que un profesor puede recompensar a un alumno con un premio por ganar un debate, una persona puede recompensarse con un nuevo álbum por seguir una dieta.

El problema de la motivación extrínseca radica en la propensión a las expectativas. Las recompensas aplicadas de forma consistente tienden a esperarse como parte del esfuerzo, no como una recompensa por el esfuerzo. La creación de normas para las recompensas resulta vital para mantener su efecto motivador, lo que significa crear criterios que sean justos pero desafiantes.

Necesidad de logro

La motivación se considera la piedra angular de todos los logros y esfuerzos deportivos. Independientemente de la intensidad, las emociones, la concentración, la confianza y muchas otras facultades mentales, no se puede mejorar el rendimiento deportivo sin determinación e impulso. Para ser el mejor atleta, hay que estar motivado para sobresalir en su rendimiento. A veces, los atletas pierden o no consiguen mantener su nivel de motivación durante la agitada temporada. Es habitual que los atletas se pregunten cómo pueden conseguir tener una gran motivación mientras participan en una larga temporada.

Puede que haya habido algunos momentos difíciles en los que te hayas enfrentado a situaciones desafiantes durante la competición y no hayas podido concentrarte en tu rendimiento. Y a veces, puede que no hayas podido participar con ahínco en las sesiones de entrenamiento. Posteriormente, al finalizar la temporada, es posible que te preguntes la razón de esa desmotivación.

La motivación es una fuerza motriz rudimentaria para la voluntad, las acciones y los objetivos. La palabra motivo es la clave de la motivación que necesita la satisfacción. Se trata de un conjunto de elementos que incluyen iniciativas y fuerzas emocionales, biológicas y sociales que refuerzan un comportamiento. Por lo tanto, la motivación se refiere a la acción cognitiva que conduce, dirige y, por supuesto, orienta las actitudes de los deportistas en cuanto al rendimiento, el entrenamiento, la maniobra de una situación desagradable y difícil y, sobre todo, la competición.

Motivación intrínseca

Los deportistas motivados intrínsecamente participan en el deporte por motivos como: el disfrute de la práctica de su deporte, el reto de la competición y de alcanzar nuevos niveles personales, la mejora de las habilidades, la exploración del potencial, etc.

Los deportistas motivados extrínsecamente participan en el deporte por motivos como las recompensas externas (trofeos, becas, atención de los medios de comunicación, galardones) o para evitar consecuencias negativas (ser enviado al banquillo, caer en desgracia con el entrenador, la desaprobación de los padres).

Las recompensas extrínsecas son un componente fundamental en los deportes de competición. ¿Se imagina el fútbol profesional sin la Super Bowl? ¿O eliminar la ESPN para reducir la atención pública que reciben los atletas? O incluso, ¿si los programas universitarios dejaran de ofrecer becas deportivas?

Cuando tu motivación principal es extrínseca, es posible que sientas una mayor presión competitiva y ansiedad, que te compares desfavorablemente con otros atletas, que desvalorices tu autoestima, que te resulte difícil afrontar el fracaso o que veas tu deporte más como un “trabajo” que como un “juego”.

Incentivo

A medida que la tecnología sigue cambiando la forma en que nos comunicamos y entrenamos, los deportistas tienen acceso a un número sin precedentes de factores de motivación y desmotivación. Los medios de comunicación social, la información instantánea de los entrenadores y las diversas plataformas nuevas para el rendimiento y la competición han cambiado el panorama del deporte, junto con las razones de los atletas para practicarlo. La motivación se define a nivel global como la dirección y la intensidad del esfuerzo (Sage, 1977), y sea cual sea la plataforma, es esencial para la percepción de la razón y la autodeterminación de un deportista. Por lo tanto, es necesario comprenderla y equilibrarla para tener éxito en el deporte.

Según la teoría de la autodeterminación, la motivación tiene esencialmente dos fuentes: extrínseca e intrínseca. La motivación extrínseca viene en forma de recompensas, que generalmente son proporcionadas por otras personas en forma de refuerzo negativo o positivo. Estas recompensas pueden consistir en elogios, limitaciones, premios, dinero y, ahora, con la creciente presencia de las redes sociales, cosas como los “me gusta”, los comentarios y los KOM/QOM virtuales. Los amigos, la familia, los entrenadores y los seguidores sociales -incluso los compañeros participantes/oponentes en las aplicaciones de RV- pueden considerarse fuentes de esta motivación extrínseca.