Programa de preparación física para el baloncesto pdf
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Entre ellas: fuerza para luchar, para poder oponerse y ganar en los duelos, velocidad y viveza para sorprender con sus movimientos, y resistencia para repetir los esfuerzos generados por la práctica.
Es importante trabajar la postura, las técnicas de ejecución, el enfundado, la amplitud y las posiciones llamadas “no naturales” (como la sentadilla), para no sorprender al cuerpo (principalmente a los tendones y ligamentos) en la práctica deportiva.
Hoy en día, hay muchas formas de retomar la actividad física en términos de preparación. A corto o largo plazo, la práctica de una actividad física sin preparación previa llevará al deportista a una disminución más o menos evidente del rendimiento y a un aumento de las lesiones.
El conocimiento de las exigencias físicas de la disciplina y de las diferentes tallas de los atletas son elementos esenciales en la preparación de un programa físico de pretemporada.
Ejercicio de baloncesto
Según los informes, los dos clubes de Manchester han gastado un total de 43,7 millones de libras esterlinas en jugadores lesionados y más de 6 millones de libras esterlinas más que el siguiente club que más gasta, el Arsenal.
Según la clasificación de jugadores del club 21, el Tottenham es el que más lesiones ha sufrido en jugadores de gran calidad a lo largo de la temporada, ya que Erik Lamela, Harry Kane y Dele Alli se han perdido al menos el 30% de la temporada.
Como hemos visto, lo que está en juego en las lesiones -en términos financieros y de rendimiento- sigue aumentando. En este contexto, nunca ha sido tan importante para los equipos aplicar procesos sólidos de reducción del riesgo de lesiones y de retorno al juego.
Cualidades físicas del baloncesto
Sólo se tiene en cuenta la calidad deportiva de los jugadores. Se echa de menos otros aspectos que son igualmente importantes como: ♦ La gestión de las emociones♦ El equilibrio fisiológico de un jugador♦ El equilibrio mental♦ La importancia de un entorno♦ Cómo gestionar la soledad
Te enseñaré mis métodos para fortalecer tu concentración.Harás una lista de todo lo que podría sacarte de tu concentración.Luego clasificaremos lo que es importante y lo que no.Elegirás lo que decidas excluir.Y finalmente construiremos una rutina sobre las cosas que son importantes para ti en tu concentración.
-Medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Río 2016-Medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Londres 2012-Medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008-Medalla de oro en los Campeonatos del Mundo de 2013-2015
Préparation physique basket jeunes
Visualiza también la situación que te preocupa. En la visualización es importante diversificar mucho las imágenes y las sensaciones, así como profundizar lo más posible en el detalle.
Vidic, Z., Martin, M. S., & Oxhandler, R. (2017). Intervención de mindfulness con un equipo de baloncesto femenino de la NCAA División I de Estados Unidos: Impacto en el estrés, las habilidades de afrontamiento atlético y las percepciones de la intervención. The Sport Psychologist, 31(2), 147-159.
Deutscher, C., Frick, B., & Prinz, J. (2013). Rendimiento bajo presión: Estimación de los rendimientos de la fuerza mental en el baloncesto profesional. European Sport Management Quarterly, 13(2), 216-231. https://doi-org.bases-doc.univ-lorraine.fr/10.1080/16184742.2012.742122
