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¿Cuánto tiempo se necesita para mejorar la flexibilidad?

¿Cuánto tiempo se necesita para mejorar la flexibilidad?

Flexibilidad deportiva

Para poner a prueba tu flexibilidad, simplemente ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Inclínese hacia adelante, gradualmente y sin forzar. Si tus manos están por debajo de las rodillas, eso es bueno. Si no es así, tendrá que mejorar y trabajar su flexibilidad.

Para recuperar parte de su flexibilidad, lo mejor es ir acompañado de un profesional, sobre todo si tiene alguna dolencia. Pero también es posible hacer ejercicios en casa varias veces a la semana.

Ejercicio para mejorar su flexibilidad

Para poner a prueba tu flexibilidad, simplemente ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados. Inclínese hacia delante, poco a poco y sin esforzarse. Si tus manos están por debajo de las rodillas, eso es bueno. Si no es así, tendrá que mejorar y trabajar su flexibilidad.

Para recuperar parte de su flexibilidad, lo mejor es ir acompañado de un profesional, sobre todo si tiene alguna dolencia. Pero también es posible hacer ejercicios en casa varias veces a la semana.

Flexibilidad muscular

Este artículo ha sido redactado por Monica Morris. Monia Morris es una instructora certificada por el ACE (American Council on Exercise) con sede en el área de la bahía de San Francisco. Reuniendo más de 15 años de experiencia, Mónica comenzó su propio entrenamiento de fitness y obtuvo la certificación ACE en 2017. Sus sesiones de entrenamiento se centran en ejercicios de calentamiento, enfriamiento y técnicas de estiramiento.

Este artículo ha sido redactado por Monica Morris. Monia Morris es una instructora certificada por el ACE (American Council on Exercise) con sede en el área de la bahía de San Francisco. Reuniendo más de 15 años de experiencia, Mónica comenzó su propio entrenamiento de fitness y obtuvo la certificación ACE en 2017. Sus sesiones de entrenamiento se centran en el calentamiento, los ejercicios de recuperación y las técnicas de estiramiento. Este artículo fue visto 277.657 veces.

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Cómo mejorar su flexibilidad

Afortunadamente, ¡las cosas han cambiado mucho hoy en día! Hay una nueva forma de ver la ganancia de músculo, y cada vez más deportistas son conscientes de la importancia de trabajar su flexibilidad, movilidad y equilibrio para entender mejor su deporte…

Ideal para trabajar en la perfecta ejecución de ejercicios como las sentadillas o las dominadas, permite explotar al máximo su potencial. Al aumentar el potencial de cada zona del cuerpo, la flexibilidad también permite mejorar la fuerza.

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