¿Qué puede causar el dolor abdominal?
Contenidos
Lo que recomiendo: El único músculo que mantiene el vientre firme y plano es el que está debajo de la “placa de chocolate”. Se trata del transverso, un músculo grande y profundo que recubre todo el abdomen y rodea el tronco por la cintura. Puedes trabajar y fortalecer los músculos del transverso todos los días, con ejercicios específicos que te ayudarán a conseguir un vientre plano. Pero tampoco hay que limitarse a los músculos transversales. También debes trabajar los oblicuos (cintura) y fortalecer la espalda. ¡No hay vientre plano sin eso!
Dolor abdominal y lumbar
La mayoría de los calambres se producen sin motivo aparente. Sin embargo, hay muchos factores que favorecen su aparición: → el frío, el abuso de estimulantes como el alcohol, el té, el café, la sudoración abundante, la toma de medicamentos diuréticos y laxantes, los movimientos repetidos.
Gracias al Dr. Jean-Christophe Charrié, médico generalista, presidente del Institut d’Endobiogenie Medecine Preventive et Integrative (IEMPI), y autor de “Se soigner toute l’année au naturel”, Editions Prat.
Dolor abdominal y gases
La mayoría de los calambres se producen sin motivo aparente. Sin embargo, hay muchos factores que contribuyen a su aparición: → frío, abuso de excitantes como el alcohol, el té, el café, sudoración abundante, toma de medicamentos diuréticos y laxantes, gestos repetidos.
Gracias al Dr. Jean-Christophe Charrié, médico generalista, presidente del Institut d’Endobiogenie Medecine Preventive et Integrative (IEMPI), y autor de “Se soigner toute l’année au naturel”, Editions Prat.
Dolor abdominal por la noche
Uno de los principios fundamentales de la musculación es el respeto de los equilibrios musculares, que permite una buena colocación de los segmentos óseos y de las articulaciones. Por ello, siempre se recomienda trabajar todos los grupos musculares y, sobre todo, equilibrar las cargas de trabajo entre los músculos agonistas y antagonistas.
El grupo muscular antagonista de los abdominales es la espalda y más concretamente las vértebras lumbares. ¡Qué buena noticia para usted que, como el 70% de los franceses, a menudo tenía dolor de espalda al levantarse por la mañana!
