Calidad del patinaje artístico
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El patinaje utiliza casi todos los grupos musculares del cuerpo y el deslizamiento requiere un movimiento sincronizado de las piernas, lo que es importante para la movilidad de las articulaciones. También fortalece los músculos de las piernas y los abdominales. Al igual que cualquier otro ejercicio, el patinaje es excelente para la salud cardiovascular: hace que la sangre bombee y el ritmo cardíaco se eleve.
Estas son las cinco principales lesiones por caídas sobre hielo en 2016: distensiones musculares y distensiones de ligamentos. Fracturas, incluidas las de compresión vertebral. Fracturas de huesos: las más comunes son las de las muñecas y las caderas.
Patinaje sobre hielo
Todos los músculos se desarrollarán, pero no en la misma medida que cuando se hace un entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza trabaja un músculo en concreto, mientras que el patinaje trabaja todos los músculos.
No puede quedarse en casa, así que es mejor evitar los días de máxima contaminación en las grandes ciudades. Es importante saber que un ciclista respira menos contaminantes que un conductor de coche (cuando el coche no está en reciclaje interno, lo que ahora es posible en los coches recientes).
El patinaje en la ciudad es un verdadero medio de transporte y un “ahorro de tiempo”. Ahorras tiempo porque no tienes que lidiar con los atascos y porque puedes practicar deporte durante el viaje. Además, como no se lleva el coche, ¡no se contamina!
Qué patín de hielo elegir
En los Juegos Olímpicos de Turín, Corea del Sur ganó seis medallas de oro (de ocho pruebas) y diez medallas en total[1].Ahn Hyun-soo ganó el oro en los 1.000 metros, los 1.500 metros y el relevo, y el bronce en los 500 metros[2].
El Comisario de Boxes comprobó que los patinadores se encontraban en el box a un lado de la pista antes de comenzar la carrera. Llama a los patinadores uno por uno y comprueba que llevan todo el equipo correcto, así como los números de los cascos[29].
[29] Por último, los recolectores de pértigas deben llevar patines. Cuando una clavija se desplaza durante la carrera, deben recuperarla y colocar una nueva, evitando el contacto con los patinadores [28].
Los soportes de las cuchillas de los patines de pista corta son más altos que los de pista larga. Al levantar la bota, el patinador puede inclinarse más, antes de que la bota toque el hielo. Esto permite que el patinador se aferre a giros más curvos[17],[3].
Los patinadores llevan guantes, normalmente de Kevlar, para proteger sus manos de las cuchillas de los competidores. Con la velocidad, suelen poner la mano en el suelo para ganar equilibrio en los giros. Para ir más rápido y proteger el tejido, pueden añadirse bolas de plástico a las puntas de los dedos de la mano izquierda[17].
Patinaje sobre hielo en inglés
El patinaje en línea es una forma estupenda de mantenerse en forma, al tiempo que se disfruta de la naturaleza y del aire libre. El patinaje desarrolla no sólo el equilibrio, sino también los reflejos y la flexibilidad. Este deporte hace trabajar los músculos de todo el cuerpo. También hace que tus piernas parezcan más delgadas y te da una figura más esbelta, ya que aprietas los músculos abdominales para evitar las caídas.
Divertido y amigable, haces deporte sin medir los esfuerzos que haces. Puede relajarse y sentirse inmediatamente más relajado y libre de las limitaciones de la vida cotidiana. El placer que te produce te ayuda a despejar tu mente de pensamientos negativos. Como resultado, te sientes más feliz.
