Reto de Yoga | SER | Día 17 – Mitos y creencias
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Todo el yoga es uno, y la gente le da diferentes nombres para identificar la tradición o la fuente de la enseñanza. Guruji B.K.S. Iyengar, en sus enseñanzas y práctica, introdujo los conceptos de alineación, precisión y sincronización en las asanas y esto es lo que realmente distingue a esta tradición de práctica. Dado que la mente se siente naturalmente atraída por el movimiento, insiste en mantener la mente anclada en acciones que aporten estabilidad. Por lo tanto, el miembro estable ancla al miembro en movimiento (la quietud ancla el movimiento), de modo que las acciones provienen de la estabilidad. La quietud inmutable ancla la mente – la respiración guía el movimiento.
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Las asanas actúan sobre el metabolismo y se supone que estimulan la circulación sanguínea, activan la curación del esqueleto, los músculos y los órganos. Se afirma que es un yoga curativo y terapéutico. Se han realizado numerosos estudios sobre este tema. Desde hace varios años, muchos nuevos yogas se inspiran en el método de yoga Iyengar.
Es un accesorio esencial para hacer yoga iyengar. La silla permite realizar en particular las posturas invertidas con total seguridad. El profesor de yoga te guiará en su uso.
Los accesorios de yoga Iyengar son esenciales además de una verdadera esterilla de yoga Iyengar. Tu disfrute del yoga depende de la calidad de tu equipo, así que no lo descuides. Elige una tienda especializada en equipos de yoga iyengar.
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El Yoga es Darsana, un espejo para mirarnos desde dentro. El control de la mente es el Yoga. Cuando la mente está controlada, aquietada y silenciada, lo que queda es el alma. Es la búsqueda del alma, la chispa de la divinidad dentro de nosotros, que es el propósito mismo del Yoga.Si los cimientos son firmes, el edificio puede soportar las calamidades. La práctica del Yoga es el fundamento, para que el Ser no sea sacudido bajo ninguna circunstancia.Me gustaría practicar el yoga hasta mi último aliento, como un humilde servicio al yoga. Mi único deseo es postrarme ante Dios, entregando mi último aliento en una postura yóguica.
Lo conocido es limitado, pero lo desconocido es vasto. Ve a lo desconocido cada vez más.No puedes decir que eres inteligente, si no tienes también inteligencia corporal.Pureza es cuando no hay ansiedad, ni preocupación, ni pensamiento.
Introducción al Yoga Iyengar: las familias de posturas y sus usos
El pranayama es mucho más que la respiración habitual que se realiza automáticamente para mantener la vida. Es un arte con técnicas que permiten que los órganos respiratorios se muevan y expandan voluntaria y rítmicamente. Consiste en una secuencia de inhalaciones (puraka), exhalaciones (rechaka) y retención de la respiración (kumbhaka).
Inspirar estimula el cuerpo, espirar expulsa el aire viciado y las toxinas, y retenerlo distribuye la energía por todo el cuerpo. Disciplinar la respiración de esta manera promueve la vitalidad del cuerpo, la concentración y la serenidad de la mente.
