¿Cómo mide las calorías Fitbit?

Cómo calcula fitbit la bmr

En general es un buen producto. No estoy seguro de su precisión, ya que cuando estoy en la cinta de correr o en otro equipo de cardio en el gimnasio las lecturas que obtengo no son las mismas (y la diferencia es a veces bastante grande) que las del FitBit que llevo puesto. No sé cuál es más cercano a la frecuencia cardíaca real y a las calorías quemadas. Sin embargo, el FitBit te motiva a hacer ejercicio, ya que recibes recordatorios cada hora para levantarte y dar un pequeño paseo para llegar a tu objetivo en pasos diarios.

Llevo usando Fitbit desde hace casi 2 años y personalmente me encanta, ya que al ser una persona enamorada de la actividad física, Fitbit me ha ayudado mucho en mi camino hacia el fitness, aunque a veces tiende a equivocarse y nadie puede saber la aproximación exacta de cuánto quema en general, pero te da una idea de lo que está pasando con tu cuerpo y puedo decir que Fitbit me ayudó mucho con mi desorden alimenticio, ya que era anoréxica y debido al trabajo general de Fitbits me motivó de una manera a ver la comida como combustible y no como el enemigo. Un comentario negativo es sobre la aplicación, la mayoría de las veces las notificaciones no se reciben a través de mi reloj a pesar de que en mi configuración de la aplicación he incluido lo que quiero recibir.

Las calorías quemadas por Fitbit son demasiado altas

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La tercera iteración de la serie Charge de Fitbit ha sido bautizada como el “rastreador de fitness más avanzado de la historia”. El Fitbit Charge 3 registra los pasos, el ejercicio, la frecuencia cardíaca, el sueño y mucho más. El reloj de ejercicio tiene un diseño más elegante que los modelos anteriores, y ha eliminado el botón lateral y los controles de toque en lugar de una pantalla táctil más fácil de usar. Junto con la aplicación de Fitbit, tendrás una visión completa de tu progreso de fitness. Es la Fitbit Charge 3, ganadora del premio Wareable Tech 2018 al rastreador de fitness del año, la mejor opción para ti? Sigue leyendo para saber qué puede hacer y si se adaptará a tu estilo de vida.

Calorías quemadas en Fitbit durante el entrenamiento

Hoy quiero hablar sobre el uso de tu Fitbit u otro rastreador de actividad para perder peso y sobre un ENORME error que la gente está cometiendo. Ya que estás aquí, te diré que este post contiene enlaces de afiliados.

Vale, no sé si te has dado cuenta pero estoy un poco loca por mi Fitbit. Ha jugado un papel importante en el control de mi peso como madre de familia y en volver a cuidar de mí misma después de salir de esa niebla de mamá.

De hecho, incluso antes de ser madre, tenía un trabajo de oficina y permanecía sentada durante horas. Tenía una membresía en un gimnasio, hacía ejercicio aquí y allá, e incluso me bajaba del tren una parada antes para hacer algo de ejercicio. Pero aún así, diría que el trabajo de oficina y la televisión nocturna hacían que mis días fueran bastante sedentarios.

Durante meses apenas le presté atención. Finalmente, mi primo me invitó a un grupo de desafío y empecé a prestar atención a mis pasos cada día.  Pero ese no era el error del que hablo. Entonces, ¿cuál es?

El error número 1 que puedes cometer con tu Fitbit es asumir que el hecho de dar 10K pasos cada día te hará perder peso automáticamente. Sólo porque hayas conseguido 10K pasos hoy, no tienes carta blanca para comer lo que quieras. Bueno… supongo que PUEDES comer lo que quieras… pero si quieres perder peso, ¡eso no funcionará!

¿Por qué mi fitbit muestra las calorías quemadas cuando no lo llevo puesto?

Tu BMR, o tasa metabólica basal, es una estimación de la cantidad de energía que tu cuerpo utiliza mientras está en reposo, o cuando no realiza ninguna actividad extraña como hacer deporte o correr. Fitbit calcula una estimación aproximada de tu BMR utilizando los datos personales que has proporcionado al rellenar tu perfil, como tu altura, sexo, peso y edad. Otra información que suele utilizarse para determinar el BMR de una persona es la frecuencia respiratoria, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Esta información de BMR es la razón por la que tu aplicación Fitbit te mostrará la quema de calorías incluso cuando no hayas hecho ningún ejercicio y hayas estado holgazaneando viendo Netflix o Disney+ todo el día. Tu cuerpo está quemando calorías todo el tiempo.

Si utilizas una báscula inteligente Fitbit Aria, tu peso actual se sincronizará automáticamente con tu perfil de Fitbit cada vez que te peses, por lo que no tendrás que cambiarlo manualmente si ganas o pierdes peso.

Aunque los dispositivos de Fitbit no pueden medir tu frecuencia respiratoria ni tu presión arterial, la mayoría de los rastreadores de Fitbit que llevas en la muñeca pueden medir tu frecuencia cardíaca y sincronizarán estos datos con tu cuenta para mejorar la estimación de la quema de calorías. Por lo general, una frecuencia cardíaca más alta significa un metabolismo más rápido, mientras que una frecuencia cardíaca más lenta implica que estás quemando calorías a un ritmo más lento.