¿Cuánto peso soporta una barra cromada?

Barra de levantamiento de pesas olímpicas

Una barra olímpica pesa 20 kg, es decir, unas 45 libras, y suele medir 2,5 m de largo. Esta es la barra con la que probablemente trabajarás en un gimnasio, ya que es una pieza de equipo bastante polivalente, de nivel intermedio a avanzado, que puede utilizarse para una amplia variedad de ejercicios, incluyendo sentadillas, press de banca y deadlifts, además de movimientos de CrossFit como el power clean o el snatch. Barra para mujeres

Esta también se conoce como barra de 15 kg y normalmente pesa, lo has adivinado, 15 kg, o unas 33 libras, y mide aproximadamente 1,80 m de largo. Además de ser más ligera y más corta que una campana estándar, el diámetro de la barra es también más pequeño, lo que hace que sea más fácil de sostener. Las barras para mujeres pueden ser útiles para los principiantes que necesitan trabajar su fuerza de agarre y pulir su forma. También son ideales para realizar ejercicios como los curls o los remos inclinados. Barra de entrenamiento

Estas barras pesan alrededor de 15 libras, y St. Gerard dice que se utilizan típicamente para aprender movimientos olímpicos complicados como la limpieza con barra, el snatch o la sentadilla por encima de la cabeza. Barras de seguridadEsta categoría de barras, que incluye la barra de seguridad para sentadillas, la barra de trampa y la barra suiza/multiagarre, está diseñada para ayudar a prevenir lesiones y, por lo tanto, puede ser útil cuando su entrenamiento carece de la supervisión de un profesional o se está recuperando de problemas musculares, dice St.

Barra de pesas olímpicas Cap cromo 7 pies

Al utilizar una barra de pesas olímpica de alta calidad, es probable que nunca haya pensado mucho en cuánto puede aguantar realmente la barra. Es probable que la persona más fuerte de su gimnasio no esté levantando lo suficiente como para doblar la barra e incluso en las Olimpiadas, donde las barras parecen doblarse y azotar, nunca están siendo empujadas cerca de su límite de peso.

Una barra olímpica estándar de 7 pies puede sostener un mínimo de 500 libras en promedio para las opciones de presupuesto. Una barra olímpica de alta calidad puede sostener entre 1,000lbs – 1,500lbs antes de que la barra comience a doblarse o romperse y la mayoría de los fabricantes utilizarán una cifra conservadora al calcular los límites de peso.

Las barras, independientemente de lo baratas que sean o de cómo se hayan fabricado, siguen estando hechas de acero y no son muy fáciles de doblar o romper. Los límites de peso pueden variar, pero la mayoría de la gente no va a forzar una mancuerna hasta el punto de rotura.

Cuando esté pensando en qué mancuerna añadir a su gimnasio en casa, vale la pena tomarse el tiempo para investigar. Como ocurre con todos los equipos de fitness, el precio puede variar significativamente, pero la barra más cara no siempre va a ser la mejor opción.

Peso de la barra de 7 pies

Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.

En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.

Además de la experiencia en fitness, que incluye la disciplina de esgrima USFCA, el combate escénico, el atletismo y el entrenamiento ecuestre, Dan ha contribuido con contenido orientado a la salud y el fitness en AZCentral, SportsRec, JillianMichaels.com, ModernMom, The Nest y más. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Desde la barra estándar que encontrarás en el banco de pesas de tu gimnasio local hasta las barras especiales, como la barra suiza, descubrirás que hay toneladas de variaciones en el peso de las barras. Por eso es importante mirar más allá del banco de pesas cuando considere su próxima barra.

Barra de pesas recta

Es cómoda, segura, fácil de usar y está diseñada para ser un equipo excelente tanto para hombres como para mujeres. Además, es ideal para entrenar en el gimnasio o en su propia casa. Las asas moleteadas especiales de diamante le permiten controlar la barra durante el levantamiento y le mantienen en control durante cada repetición. No hay atajos para que tu cuerpo se convierta en una obra maestra, y de la misma manera, nosotros no tomamos atajos en nuestro diseño. La construcción superior de nuestra barra de pesas olímpicas permite una amplia variedad de entrenamientos, todos ellos diseñados para ayudarle a perfeccionar sus músculos. Utilice esta barra para realizar curls de bíceps, deadlifts, sentadillas de espalda, presses de cabeza, estocadas o power cleans.

IDEAL PARA EL LEVANTAMIENTO DE PESO OLÍMPICO: El levantamiento de peso olímpico es una gran manera de apretar y tonificar su cuerpo. Esta barra está diseñada para soportar hasta 500 libras, por lo que puede realizar una variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza. Puede hacer sentadillas, levantamientos de peso muerto, levantamientos por encima de la cabeza, press de banca, estocadas y mucho más con esta potente pieza de equipamiento.