¿Qué clase de zumba hay?

¿Cuáles son los beneficios de la zumba?

Con tantos tipos diferentes de clases de Zumba® en AFC Fitness, hay una fiesta de ejercicios para todos. Los estudiantes de Zumba de todas las edades pueden ponerse en movimiento con una clase de rock que se adapte a sus necesidades. Llame a su club AFC Fitness para obtener el horario actual y las clases que se ofrecen.

La clase de Zumba® es una combinación de movimientos de baile y fitness realizados con un fondo de ritmos internacionales estimulantes. La fórmula de Zumba® es un 70% de música latina y un 30% de cualquier otra cosa. Una clase típica de Zumba® incluye merengue, salsa, cha-cha, reggaeton, bachata, samba, soca, hip-hop, danza del vientre y bhangra. El efecto general es que el ejercicio se parece más a una fiesta que a un entrenamiento en el gimnasio.

Zumba Gold® modifica los movimientos y el ritmo para adaptarse a las necesidades de los participantes jóvenes y mayores, y para los que se inician en el ejercicio. también es ideal para los principiantes. Zumba Gold también ofrece coreografías en silla para personas con limitaciones físicas. Lo que permanece igual son todos los elementos por los que se conoce la fiesta de Zumba Fitness.

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posted by Brittney 4 Comments La diversión de Zumba son los pasos de baile.    Pero los pasos de baile Zumba también puede ser una fuente de frustración para algunos.    Si usted es nuevo en una clase, usted tendrá que centrarse en los pasos al principio.    Pero no te preocupes: ¡unas cuantas veces en la clase y los movimientos se convertirán en algo natural para ti!

Hay tantos pasos de baile en Zumba …. así que no hay manera de que pueda cubrir todos para usted.    De hecho, Zumba tiene más de 20 ritmos de baile diferentes, y cada uno tiene un conjunto diferente de pasos. Pero, hay algunos pasos básicos de baile Zumba para mostrarle.

Si nunca has ido a una clase de Zumba (o aún te sientes incómodo con los movimientos) ¡levántate de tu ordenador y baila con nosotros!    ¡Ella hace un gran trabajo de romper los pasos de baile Zumba para hacerlos más fáciles para usted!

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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 se autodenominó el programa de fitness de marca internacional más grande del mundo[2]. Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.

Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para las clases, Pérez empezó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo “Rumbacize”[3][4].

En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5] Pérez se decidió por la palabra “Zumba” por su similitud con la palabra “rumba”, el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de “rumba” hasta llegar a “sumba”, y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra ‘z’ porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].

Zumba oro

También conocido como… bueno, simplemente Zumba. El estilo original de la clase es como una fiesta de baile para quemar calorías al ritmo de la música latina (y otros ritmos globales), que alterna intervalos de alta y baja intensidad para que te sientas constantemente desafiado, pero nunca sobrecargado. Se trata principalmente de un entrenamiento cardiovascular, pero obtendrás algunos beneficios de tonificación gracias a los movimientos de baile que mueven las caderas, que ayudan a fortalecer el tronco.

Los años 80 han vuelto, y eso es tan cierto en la escena del ejercicio como en el mundo del arte y la moda. Un ejemplo: este estilo único de Zumba, que combina elementos de baile clásicos de Zumba con ejercicios aeróbicos de step para ofrecer un entrenamiento de piernas y glúteos increíble. No hace falta que saques los viejos leotardos y calentadores, pero tampoco te lo vamos a impedir.

Tal vez usted ha estado haciendo Zumba clásico por un tiempo y el amor de los beneficios de cardio. Pero ahora usted está buscando para empezar a tonificar los músculos también. Zumba tonificación le ayuda a hacer exactamente eso mediante la introducción de pesas ligeras (que tipo de mirada como maracas, por cierto) en la mezcla, que proporcionan una mayor resistencia para ayudar a tonificar los brazos y el núcleo.