¿Que quema más calorías spinning o body pump?

Calculadora de calorías quemadas en Body Combat

¿No puedes decidirte entre una clase de aeróbic, pilates o spinning en el gimnasio? Considera qué entrenamiento quemará más calorías en el mismo tiempo. Si puedes soportar físicamente una clase de alta intensidad, prueba el spinning. Según el blog Fix, una clase de 30 minutos debería quemar unas 270 calorías, lo que supone más del doble de lo que quemarías haciendo una clase de yoga de media hora.Lee: Más de la mitad de las calorías de la dieta estadounidense provienen de alimentos ultraprocesados; entonces, ¿qué son? ¿Quieres quemar aún más calorías que en el spinning? Recurra a la Zumba, que puede quemar la friolera de 339 calorías en 30 minutos. Por su parte, los entrenamientos en grupo con barras durante una clase de body pump permiten quemar unas 209 calorías en el mismo tiempo. Las clases de ejercicio también pueden adaptarse a tus intereses personales, a tu nivel de forma física o a tus objetivos de pérdida de peso.

¿Quieres saber más sobre cuántas calorías quemarás en una clase de ejercicio de 30 minutos? Consulta el siguiente gráfico de Fix. Pero recuerda que lo que consigas en la clase depende de lo que pongas en ella.Fuente: Blog de Fix.com

Calculadora de calorías quemadas Les Mills

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Si su objetivo es la pérdida de peso, no encontrará una forma mejor de eliminar las calorías que una clase de fitness de los guerreros del entrenamiento, Les Mills. Les Mills ciertamente sabe lo que hace cuando se trata de entrenamientos para quemar grasa que le harán volver por más.

CXWORX aumentará tu fuerza central, tonificando tus abdominales, glúteos y piernas. Esto, a su vez, ayudará a construir masa muscular magra en su núcleo y aumentar la capacidad de su cuerpo para quemar calorías. Centrándose en su núcleo y los músculos alrededor de la pelvis y la espalda baja, CXWorx proporciona el ingrediente vital para un cuerpo más delgado, más delgado con la definición muscular, el aumento de la estabilidad del núcleo y una postura más fuerte. Durante nuestra clase de 30 minutos, los instructores formados por Les Mills te llevarán a través de varias técnicas de ejercicios para el tronco utilizando equipos de resistencia y placas de peso. Así que no sólo puede esperar quemar alrededor de 230 calorías durante una clase de 30 minutos en Village Gym, puede esperar un mejor equilibrio y estabilidad que puede ayudar a todo, desde la postura, la flexibilidad y la prevención de lesiones.

Hiit spinning calorías quemadas

No es ningún secreto que adoptar un estilo de vida saludable y en forma está totalmente de moda, así que cuando se trata de quemar grandes calorías, hay una gloriosa variedad de opciones. Sin embargo, con tantos entrenamientos diferentes sobre la mesa, determinar cuál es el adecuado para ti y tu nivel de fitness puede ser difícil.

Las cosas serían sencillas si las calorías quemadas durante el ejercicio fueran las mismas en todos los casos, pero no es así. “El número de calorías quemadas en cualquier entrenamiento depende de varias cosas, pero los factores más importantes son la duración y la intensidad”, dice la entrenadora personal certificada Jodi Cagle. “Para un ritmo determinado, cuanto más tiempo entrenes más quemarás. Pero también, para una duración determinada, cuanto más intensamente te entrenes, más quemarás”. Hay otros factores sobre los que no tienes control y que también influyen en el total de calorías quemadas. “Cuanto mayor es una persona, menos calorías se queman al día”, añade Kiara Horwitz, instructora certificada de Baptiste Power Yoga.  “Los que se mueven más queman más calorías, y los que tienen más músculo queman más calorías que los que tienen menos músculo”.

Cómo quemar más calorías en la clase de spinning

SARAH: “Mi primera clase me resultó bastante difícil. Mi deseo de seguir el ritmo del resto de la clase fue anulado por mi miedo a ir demasiado fuerte y desmayarme de nuevo, así que cuando el instructor gritó que subiéramos nuestros diales de resistencia, dejé el mío donde estaba la mayor parte del tiempo.Después de preguntarnos enérgicamente ‘¿Qué os detiene? ¿Qué os frena?”. Todo lo que pude hacer fue pasar una lista por mi cabeza de las razones perfectamente legítimas que me estaban frenando:Salí de la clase con una fuerte sospecha de que perderé la función completa de mis brazos y piernas mañana, pero con ganas de la próxima clase, ahora he conquistado un poco mi miedo a desmayarme y caer de la bicicleta.Al final de la primera semana noto que mi sueño ha mejorado drásticamente. Duermo más tiempo y más fuerte y tengo una cantidad de energía increíble durante el día. Me siento muy bien”.

Semana 2ROANNA: “Mi plan de entrar en la segunda semana de clases con desenfreno se ha visto frustrado por el ataque de la langosta. Está claro que los dioses del fitness no están a mi favor. Sin embargo, como no soy de las que se rinden fácilmente (léase: testaruda), me obligo a volver a subirme a la bicicleta y procedo a tambalearme al borde de la muerte durante los 45 minutos. Fue más duro que cualquier otra clase de ejercicios. Me fui asombrada de que mi cuerpo lo consiguiera y necesitando una gran dosis de miel y limón caliente. Afortunadamente, al final de la segunda semana mi resfriado ha remitido y he vuelto a esforzarme al máximo. Cada vez llevo mejor el ritmo y empiezo a sentirme como en casa en la primera fila.